5 Temel Unsurları için bacak
5 Temel Unsurları için bacak
Blog Article
Bacak vecasının olası komplikasyonları altta yatan hastalığa, bozukluğa ve duruma vabestedır. Aşırı kullanıma rabıtalı rahat bacak dertsı çoklukla dinlenme, buz ve reçetesiz satılan iltihap önleyici önlemlara yanıt verir.
Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından verimli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak balkılarında alıştırma sonrası şık dinlenmenin yapılması ve alakalı kas bölgelerinin masaj gibi bakımlarının gerçekleştirilmesi kâr sağlayabilecek uygulamalar arasındadırlar.
Bununla beraberinde, bulunan ilacınızı etkilemediğinden veya sizi gayrı afiyet sorunları açısından riske atmadığından emniyetli geçmek bağırsakin herhangi bir kuvvetlendirme almadan önce bir numara doktorunuza müşavirız gerekir.
Uzun süre ayakta kalmaktan veya oturmaktan kaçının: Uzun müddet ayakta kalmanız yahut oturmanız gerekiyorsa, açıklık verin ve bacaklarınızı hareket ettirin.
Eş hekiminiz sizi sağlık muayenesi ettikten ve şikayetlerinizi dinledikten sonra hangi doktora gitmeniz gerektiğine hüküm verecektir.
Hatalı kapanan kapaklar da demın damarlarda birikmesine münasebet olarak varisleri oluşturur. Aşırı kilo bürümek, tarih süresince uzun süre ayakta intizar etmek yahut ailede varis varlığı, varis oluşum riskini arttırır.
Hekim, bireyi nadir vakalarda aynı zamanda bir hab mütehassısına yönlendirebilir. Aymazlık apnesi üzere ayrıksı bir gaflet bozukluğu şüphesi var ise, doktorların uykuyu inceleyeceği bir klinikte bir geceleyin sürdürmek gerekebilir, fakat rahatsız bacak sendromu tanısının konulması ciğerin ayrı bir gaflet çalışması lüzumlu değildir.
Fut veya baldır kasları özellikle spor sırasında meydana mevrut kramplara eğilimlidir. Bu dertlar çocuğu uykudan dahi uyandırabilmektedir.
Ayağa vuran bacak balkısı sıkça tanıdık bir durumdur ve ekseri sinir sıkışması yahut sinir ısı yayımı bozukluklarından kaynaklanır. Özellikle siyatik sinir sışitaması, kalça veya bel bölgesinden mebdelayarak bacağa ve ayak tabanığa kadar uzanan bir balkıya racon harisabilir.
Egzersizler yorucu olmamalı yahut kişdüzgün aşırı zorlamamalıdır. Bu sırada bacaktaki kasların protez bacak nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersizler kompetan bir fizyoterapist tarafından da yapmış oldurılabilmektedir.
Ilık bir banyo mimarin ve ardından kaslarınızı nazikçe gerin. Bacağınızın ast kısmında ağrı ve sızı var ise, ayak parmaklarınızı aksiyon ettirerek germeye çkırmızıışın.
Genellikle bacaklarda batma ve yanma hissi veya buna müşabih olarak tanımlanan menent hislere parestezi denir. Bacaktaki ağrı azca miktarda hissedilebilir evet da bacağınıza ağırlık veremeyeceğiniz veya yürüyemeyeceğiniz denli zayıflatıcı bir ağrınız da olur.
Hastanın omuriliğinin etrafındaki alanın daraldığı gidişat olan spinal stenoz, ast omurgada sinir sıkışmasına ne olur.
Ön çapraz bağ yaralanmaları en sık; ayak topu, sepet topu ve kayak kadar ani safişlar, istikamet değişiklikleri ve zıplama yürekeren sporlar esnasında ortaya çıkar ve yaralanmalar sonucunda dizinizde yahut dizin eklem hattı süresince ağrı hissedilebilirsiniz.